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运动后能马上吃饭吗

来源:网络整理  发布者:wy  发布时间:2020-03-13 08:34:00
人类吃的食物一般都是有酸性食物和碱性食物的区分的,我们可以根据自己的口味来进行选择,当食物进入我们的体内的时候,是需要一些碱性食物来进行综合平衡的,那我们在运动后如果不正确的实用东西的话,是不利于我们的身体健康的,那今天小编就来跟大家分享

  人类吃的食物一般都是有酸性食物和碱性食物的区分的,我们可以根据自己的口味来进行选择,当食物进入我们的体内的时候,是需要一些碱性食物来进行综合平衡的,那我们在运动后如果不正确的实用东西的话,是不利于我们的身体健康的,那今天小编就来跟大家分享一下,运动后不能马上做的事情有哪一些。

运动后习惯禁忌

  具体的解答如下;

  1、不要蹲坐休息

  蹲坐休息是非常普遍的做法,这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了,很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

  2、不要贪吃冷饮

  运动后往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。保健专家告诉我们,此时人体消化系统仍处在抑制状态,消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为。此时适宜补充少量的白开水或盐水。

  3、不要立即吃饭

  运动后不宜立即做的行为还有吃饭,特别是激烈运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下,管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时,在运动时,全身血液亦进行重新分配,而且比较集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱,各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭,就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。

  以上分享的就是关于我们运动后的注意事项,不要马上吃东西,不要马上对于我们身体做出一些改变,本次分享的就是关于我们在运动后的一些饮食注意事项。

相关热词:运动

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运动后能马上吃饭吗

2020年03月13日08:34 编辑:wy

  人类吃的食物一般都是有酸性食物和碱性食物的区分的,我们可以根据自己的口味来进行选择,当食物进入我们的体内的时候,是需要一些碱性食物来进行综合平衡的,那我们在运动后如果不正确的实用东西的话,是不利于我们的身体健康的,那今天小编就来跟大家分享一下,运动后不能马上做的事情有哪一些。

运动后习惯禁忌

  具体的解答如下;

  1、不要蹲坐休息

  蹲坐休息是非常普遍的做法,这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了,很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

  2、不要贪吃冷饮

  运动后往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。保健专家告诉我们,此时人体消化系统仍处在抑制状态,消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为。此时适宜补充少量的白开水或盐水。

  3、不要立即吃饭

  运动后不宜立即做的行为还有吃饭,特别是激烈运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下,管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时,在运动时,全身血液亦进行重新分配,而且比较集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱,各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭,就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。

  以上分享的就是关于我们运动后的注意事项,不要马上吃东西,不要马上对于我们身体做出一些改变,本次分享的就是关于我们在运动后的一些饮食注意事项。

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